संरक्षित नींबू और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ ह्यूमस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए संरक्षित नींबू और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ ह्यूमस दें । के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 116 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. धूप में सुखाए हुए टमाटर, नींबू का रस, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं संरक्षित नींबू और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ ह्यूमस, धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, तथा संरक्षित नींबू हम्मस.
निर्देश
1
छोला छाँट कर धो लें; एक कटोरे में रखें । छोले को छोले से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें; ढककर 8 घंटे खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
नाली।
3
एक बड़े सॉस पैन में छोले और 6 कप पानी मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 2 घंटे या बहुत निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली; आरक्षित 2/3 कप खाना पकाने तरल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
कटोरा
5
एक कटोरे में टमाटर रखें; उबलते पानी से ढक दें । कवर करें और 20 मिनट या निविदा तक खड़े रहने दें; नाली । एक तरफ 1 बड़ा चम्मच टमाटर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
छोले, आरक्षित 2/3 कप खाना पकाने के तरल, ताहिनी, रस, नमक, जीरा, काली मिर्च और लहसुन को एक खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
लहसुन
काली मिर्च
ताहिनी
जीरा
रस
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
7
टमाटर और 1 बड़ा चम्मच संरक्षित नींबू में हिलाओ। एक सर्विंग प्लेट पर चम्मच मिश्रण; 3/4 इंच की मोटाई तक फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबू
टमाटर
फैल गया
8
आरक्षित 1 बड़ा चम्मच टमाटर, शेष 1 बड़ा चम्मच संरक्षित नींबू, और अजमोद के साथ छिड़के ।