सैल्मन, अरुगुला और चाइव्स के साथ पेनी

सैल्मन, अरुगुला और चाइव्स के साथ पेनी
सैल्मन, अरुगुला और चाइव्स के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 3.49 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 495 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, पाइन नट्स, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रीम, स्मोक्ड सैल्मन और चिव्स के साथ पेनी, लहसुन और चिव्स बकरी पनीर और पेस्टो पफ पेस्ट्री टार्ट अरुगुला, तरबूज, और स्ट्रॉबेरी-बाल्समिक बूंदा बांदी के साथ, तथा चाइव्स के साथ सैल्मन चावडर.

निर्देश

1
सामन को ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक सॉस पैन भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
तेज पत्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक पकने तक उबालें; निकालें और परत करें । इस बीच, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पेनी को पकाएं । एक बड़े कड़ाही में, पाइन नट्स को धीमी आंच पर सुनहरा होने तक, 3 मिनट तक टोस्ट करें; पैन से निकालें । उसी कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पाइन नट्सपाइन नट्स
बे पत्तियांबे पत्तियां
PennePenne
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पेनी, सामन, नींबू का रस और कोषेर नमक डालें और 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । अरुगुला और ताजा चिव्स में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा Chivesताजा Chives
कोषेर नमककोषेर नमक
नींबू का रसनींबू का रस
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
सामनसामन
PennePenne

सामग्री

7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)pennepenne596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless सामन पट्टिकाskinless सामन पट्टिका
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर89
पत्रिका
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