स्वस्थ और स्वादिष्ट: स्पेगेटी स्क्वैश रिकोटा, ऋषि और पाइन नट्स के साथ
स्वस्थ और स्वादिष्ट: स्पेगेटी स्क्वैश रिकोटा, ऋषि और पाइन नट्स के साथ एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 176 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.23 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, 8 ऋषि पत्तियों और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्पेगेटी स्क्वैश रिकोटा, ऋषि और पाइन नट्स के साथ, बटरनट स्क्वैश, पाइन नट्स और ऋषि के साथ स्पेगेटी, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: भ्रूण और पाइन नट्स के साथ तोरी कार्पेस्को.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
पूरे स्क्वैश को चाकू या कांटे से कई जगहों पर पियर्स करें, इसे बेकिंग डिश में रखें, और तब तक बेक करें जब तक कि मांस नर्म न हो जाए (आसानी से कांटे से छेद कर दिया जाए), लगभग 60 से 75 मिनट ।
ओवन से स्क्वैश निकालें और 5-10 मिनट के लिए ठंडा होने दें । इस बीच, एक छोटे पैन में थोड़ा सा तेल गरम करें । जल्दी से ऋषि के पत्तों को कुरकुरा होने तक भूनें लेकिन जले नहीं । ऋषि पत्तियों को एक बड़े कटोरे में मिलाएं और रिकोटा और लहसुन के साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें और बीज निकालें । खोल से किस्में को अलग करने और हटाने के लिए मांस के माध्यम से एक कांटा खींचो ।
रिकोटा मिश्रण के साथ कटोरे में जोड़ें ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए स्क्वैश और रिकोटा मिश्रण और मौसम मिलाएं ।
परोसने से पहले पाइन नट्स के साथ छिड़के ।