सफेद बेलसमिक और साइट्रस ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ बीट
सफेद बेलसमिक और साइट्रस ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ बीट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 98 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और बीट्स, समुद्री नमक उठाएं; अधिक, नींबू का रस, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । यह नुस्खा 86 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ बीट और साइट्रस कमी ड्रेसिंग के साथ शीतकालीन सलाद, भुना हुआ लाल मिर्च के साथ पास्ता सलाद और सफेद बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ तुलसी, तथा बीट्स और साइट्रस अरुगुला सलाद और ड्रेसिंग.
निर्देश
ओवन के केंद्र में एक रैक रखें और ओवन को 450 एफ तक गर्म करें । ट्रिम, छील, और बीट्स को 1 इंच के वेजेज में काट लें । साग को त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए बचाएं ।
बीट्स को उथले 9 एक्स 13-इंच (या समान) बेकिंग डिश में डालें, उन्हें जैतून का तेल और नमक के साथ अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें, और फिर उन्हें एक परत में व्यवस्थित करें । बीट्स को भूनें, 20 मिनट के बाद सरगर्मी करें, जब तक कि कांटा या कटार के साथ छेद न हो जाए और किनारों पर हल्का भूरा हो जाए, 30 से 40 मिनट । इस बीच, एक छोटी कटोरी में संतरे का रस, सिरका, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च को तब तक फेंटें जब तक कि नमक घुल न जाए ।
ओवन से बीट्स निकालें और जब वे अभी भी गर्म हैं, तो उनके ऊपर ड्रेसिंग को टपकाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
फ्लेवर को पिघलाने के लिए बीट्स को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें । यदि आवश्यक हो तो स्वाद लें और अधिक नमक डालें ।
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो कमरे के तापमान पर या धीरे से गर्म करके, चिव्स के साथ परोसें ।
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