हेज़लनट ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड लीक
हेज़लनट ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड लीक एक साइड डिश है जो 4 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 316 कैलोरी. के लिए $ 2.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में बेबी लीक, अजमोद, शेरी सिरका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो धीमी गति से पका हुआ तीतर स्तन ग्रिल्ड लीक और मसालेदार मूस के साथ, हेज़लनट बटर के साथ ग्रिल्ड लैंगोस्टाइन, तथा वॉटरक्रेस, हेज़लनट और लाल मिर्च पेस्टो के साथ ग्रिल्ड रंप स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लीक को एक चौड़े, ढक्कन वाले पैन में व्यवस्थित करें, ताकि वे किसी भी बिंदु पर 2 से अधिक लीक गहरे न हों, फिर कवर करने के लिए पर्याप्त उबलते पानी डालें । पैन को ढककर 4-6 मिनट तक पकाएं ।
नाली, ठंडे पानी में ताज़ा करें, फिर नाली । अब जब तक आप परोसने के लिए तैयार न हों तब तक अलग रख दें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में नट्स को बारीक कटा हुआ लेकिन पाउडर नहीं, या हाथ से काट लें ।
तेल, खट्टे रस और सिरका के साथ मिलाएं । अच्छी तरह से सीजन।
परोसने के लिए, एक तवे या फ्राइंग पैन को गर्म करें और कुछ तेल में लीक को टॉस करें । प्रत्येक तरफ 1 मिनट के लिए ग्रिल्ड बैचों को थोड़ा सा जले और गर्म होने तक, फिर 4 प्लेटों पर रखें । अजमोद को अखरोट की ड्रेसिंग में डालें, चम्मच से डालें और परोसें ।