हार्दिक शाकाहारी मिर्च एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 9 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 278 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, शाकाहारी मांस के टुकड़े, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: हार्दिक और स्वस्थ शाकाहारी मिर्च, पोलेंटा केक के साथ हार्दिक शाकाहारी मिर्च, और हार्दिक शाकाहारी दाल का सूप.
निर्देश
1
एक डच ओवन में, मशरूम, प्याज और धूप में सुखाए हुए टमाटर को तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल पैक सूरज सूखे टमाटर
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट लंबा पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
3
मांस के टुकड़े जोड़ें; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
मिर्च बीन्स, टमाटर, पानी, शोरबा, मिर्च पाउडर, ब्राउन शुगर, अजवाइन नमक और जीरा में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10 मिनट के लिए । कटोरे में करछुल मिर्च। एवोकैडो और खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
अजवाइन नमक
रोट*एल या अन्य ब्रांड फायर रोस्टेड डाइस्ड टमाटर बिना मिर्च के (सूखे नहीं)
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 पाउंड टर्की स्तन
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
कावा, शिराज और ग्रेनाचे मिर्च के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । मैक्सिमिन ग्रुनहॉसर एबट्सबर्ग रिस्लीन्ग ने 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गेवाच को एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 49 डॉलर प्रति बोतल है ।