हार्दिक सॉसेज-बीन मिर्च

हार्दिक सॉसेज-बीन मिर्च
हार्दिक सॉसेज-बीन मिर्च को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.4 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 7 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 524 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चंकी चिली टोमैटो सॉस, टर्की ब्रेकफास्ट सॉसेज, नो-सॉल्ट-एडेड पिंटो बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बिना नमक डाले टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हार्दिक सॉसेज मिर्च, हार्दिक बीफ और बीन मिर्च, तथा हार्दिक टर्की और बीन मिर्च.

निर्देश

1
एक बड़े डच ओवन में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । मांस को ब्राउन होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, जब तक कि यह उखड़ न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
सॉसेज मिश्रण को डच ओवन में लौटाएं; किडनी बीन्स और शेष सामग्री जोड़ें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 20 मिनट या गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)chunky मिर्च टमाटर सॉसchunky मिर्च टमाटर सॉस340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुबला जमीन दौरदुबला जमीन दौर850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नो-सॉल्ट-एडेड डार्क रेड किडनी बीन्स, अनड्रेन्डनो-सॉल्ट-एडेड डार्क रेड किडनी बीन्स, अनड्रेन्ड822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोई-नमक-जोड़ा गया दम किया हुआ टमाटर, undrainedकोई-नमक-जोड़ा गया दम किया हुआ टमाटर, undrained3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए कटा हुआ प्याज, अजवाइन, और काली मिर्च मिश्रणजमे हुए कटा हुआ प्याज, अजवाइन, और काली मिर्च मिश्रण425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोई-नमक-जोड़ा गया पिंटो बीन्स, undrainedकोई-नमक-जोड़ा गया पिंटो बीन्स, undrained454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा जमीन कच्चे टर्की नाश्ता सॉसेजताजा जमीन कच्चे टर्की नाश्ता सॉसेज
कठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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