हॉर्सरैडिश क्रीम के साथ हर्ब-क्रस्टेड रोस्ट बीफ
हॉर्सरैडिश क्रीम के साथ हर्ब-क्रस्टेड रोस्ट बीफ एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 47g प्रोटीन की, 30 ग्राम वसा, और कुल का 471 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 32 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सहिजन, नमक और काली मिर्च, सरसों का पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो हॉर्सरैडिश-एंड-हर्ब-क्रस्टेड बीफ रिब रोस्ट, जड़ी बूटी-Crusted Sirloin टिप रोस्ट W/ मलाईदार सहिजन-प्याज़ की चटनी, तथा सहिजन-Crusted भुना हुआ मांस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा4
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन अच्छी तरह से भूनें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, 2 बड़े चम्मच तेल जोड़ें । गर्म होने पर, सभी तरफ से भूनें, अच्छी तरह से कारमेलाइज्ड होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
संतरे, कटे और आधे6
इस बीच, लहसुन, अजमोद, अजवायन के फूल, अजवायन, मेंहदी, सरसों का पाउडर, 1/2 कप तेल, नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार, एक खाद्य प्रोसेसर और दाल में तब तक रखें जब तक कि मिश्रण एक पेस्ट न बन जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![सरसों का पाउडर]()
सरसों का पाउडर![मुर्गे की गर्दन]()
मुर्गे की गर्दन![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सरसों का पाउडर
मुर्गे की गर्दन
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
2 कप लहसुन की कलियाँ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
तिल के तेल की गरम चटनी
हॉर्सरैडिश सॉस
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)उपकरण
सामग्री
1किलोग्राम![बोनलेस बीफ आई राउंड रोस्ट]()
बोनलेस बीफ आई राउंड रोस्ट1बंच![ताजा थाइम, केवल पत्तियां]()
ताजा थाइम, केवल पत्तियां5लौंग![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका2(सर्दी)![तैयार सहिजन]()
तैयार सहिजन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(सर्दी)![सरसों का पाउडर]()
सरसों का पाउडर8स्प्रिग्स![ताजा अजवायन, केवल 2 टहनी छोड़ देता है ताजा मेंहदी, केवल पत्ते]()
ताजा अजवायन, केवल 2 टहनी छोड़ देता है ताजा मेंहदी, केवल पत्ते1गुच्छा![अजमोद, केवल पत्ते]()
अजमोद, केवल पत्ते8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक]()
नमक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स]()
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
बोनलेस बीफ आई राउंड रोस्ट1बंच
ताजा थाइम, केवल पत्तियां5लौंग
1 संतरा, छिलका2(सर्दी)
तैयार सहिजन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(सर्दी)
सरसों का पाउडर8स्प्रिग्स
ताजा अजवायन, केवल 2 टहनी छोड़ देता है ताजा मेंहदी, केवल पत्ते1गुच्छा
अजमोद, केवल पत्ते8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर40
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