एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? हजार-बीज केले की तारीख मफिन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 69 ग्राम प्रोटीन, 109 ग्राम वसा, और कुल का 3175 कैलोरी. के लिए $ 6.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 72% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में खसखस, नमक, खजूर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो केला-खजूर मफिन, केला-खजूर-अखरोट मफिन, तथा बीएडी (केला-सेब-खजूर) मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मक्खन 12 मफिन कप (1/3-कप आकार) और एक तरफ सेट करें । एक पाई पैन में तिल और खसखस डालें और दूसरे में सूरजमुखी और कद्दू के बीज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करें
3
बीज को एक बार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
1 पैन में बीज मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 1/2 कप पानी के साथ व्हर्ल खजूर बहुत चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिथियाँ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
एक मध्यम कटोरे में परिमार्जन करें और केले, दही, तेल, वेनिला, अंडे की जर्दी और 3/4 कप चीनी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम की किस्में
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
खट्टे शहद
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
झागदार तक उच्च गति पर मिक्सर के साथ एक कटोरे में टैटार की क्रीम के साथ अंडे का सफेद मारो । धीरे-धीरे शेष 1/4 कप चीनी जोड़ें, नरम चोटियों के रूप तक पिटाई करें । केले के मिश्रण में गोरों को मोड़ो । मिश्रित होने तक आटे के मिश्रण में मोड़ो । तैयार मफिन कप में चम्मच बल्लेबाज (वे बहुत भरे होंगे) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैटार की क्रीम
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक