हनी-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन और गाजर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शहद-चमकता हुआ पोर्क टेंडरलॉइन और गाजर को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 282 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 24 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर, काली मिर्च, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हनी सोया ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन, हनी ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा हनी-सोया ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में गाजर और 1/4 कप पानी रखें और उन्हें उच्च गर्मी पर उबाल लें; उबालने के लिए गर्मी कम करें । हिलाओ, कवर करो, और गाजर को एक और 10-12 मिनट या जब तक वे निविदा न हों, तब तक उबलने दें ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में सभी शीशे का आवरण सामग्री को एक साथ मिलाकर शीशा लगाना तैयार करें; एक तरफ सेट करें । जब गाजर पक जाए, तो आँच से हटा दें, छान लें और एक तरफ रख दें ।
टेंडरलॉइन को 12 बराबर स्लाइस में काटें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक अतिरिक्त बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सूअर का मांस जोड़ें और 2-3 मिनट या नीचे की तरफ अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं । चिमटे का उपयोग करके, सूअर का मांस पलटें और एक और 3-4 मिनट या लगभग पकने तक पकाएं ।
पोर्क के साथ पैन में गाजर जोड़ें । फिर से शीशे का आवरण हिलाओ, और इसे पैन में जोड़ें । एक उबाल में मिश्रण लाओ, और सूअर का मांस होने तक पकाना, लगभग 1-2 मिनट । सूअर का मांस और गाजर को शीशे का आवरण के साथ हिलाओ । पोर्क और गाजर को 4 प्लेटों में विभाजित करें ।
पोर्क के ऊपर किसी भी शेष शीशे का आवरण डालो, और यदि वांछित हो, तो चिव्स के साथ गार्निश करें ।