हम्मस और आटिचोक सैंडविच
नुस्खा हम्मस और आटिचोक सैंडविच तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 361 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.08 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ताहिनी, पानी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आर्टिचोक हम्मस, आर्टिचोक हम्मस, तथा आर्टिचोक हम्मस.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक खाद्य प्रोसेसर में छोले, ताहिनी, जैतून का तेल, लहसुन लौंग, ताजा नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और 1/4 कप पानी मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
जरूरत पड़ने पर अतिरिक्त पानी डालें ।
जैतून के ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर 2 बड़े चम्मच ह्यूमस फैलाएं; प्रत्येक स्लाइस को आर्टिचोक, कटा हुआ पेपरोनसिनी मिर्च, कटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर, फेटा चीज़ के साथ समान रूप से परत करें । बेकिंग शीट पर खुले चेहरे वाले सैंडविच की व्यवस्था करें; लगभग 3-5 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें ।