ग्रीन मिनस्ट्रोन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 580 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. के लिए $ 4.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. अगर आपके हाथ में तोरी, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो हरी Minestrone, हरी Minestrone, तथा वसंत हरे Minestrone समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक सूप पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
तेल जोड़ें और pancetta या prosciutto.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Prosciutto
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
2 मिनट भूनें और बर्तन में प्याज, अजवाइन, लहसुन, तोरी और बे डालें । अपने स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सब्जियां ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
सब्जियों को 5 मिनट तक भूनें, बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
5
बर्तन में सफेद बीन्स, गार्बानो बीन्स और चिकन शोरबा जोड़ें । सूप को ढककर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
सफेद बीन्स
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
सूप में पास्ता और हरी बीन्स जोड़ें और 8 मिनट पकाएं, या जब तक पास्ता सिर्फ निविदा न हो जाए । पालक में हिलाओ, 1 मिनट । कटोरे में कसा हुआ पनीर और करछुल सूप में हिलाओ । फटे या कटा हुआ तुलसी या कटा हुआ अजमोद के साथ शीर्ष सूप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)