हर्ब स्टेक रगड़
जड़ी बूटी स्टेक रगड़ एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 19 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 0g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. यह एक प्रकार का अचार के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, नमक, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन, बीफ और पोर्क के लिए बेस्ट ड्राई स्पाइस रब, हर्ब हैंगर स्टेक, तथा हर्ब स्टेक फ्राइज़.
निर्देश
एक छोटी कटोरी में सभी सामग्री को मिलाएं, और चम्मच के पीछे से क्रश करें । एक airtight कंटेनर में स्टोर.
1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ एक ओवनप्रूफ कड़ाही ब्रश करें, और गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
स्टेक जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर 2 से 3 मिनट पकाना । तुरंत एक 400 ओवन में कड़ाही रखें, और 8 से 10 मिनट तक बेक करें या जब तक कि सबसे मोटे हिस्से में डाला गया मांस थर्मामीटर 145 (मध्यम-दुर्लभ) पंजीकृत न हो जाए ।
नोट: रगड़ का उपयोग पोर्क और चिकन पर भी किया जा सकता है ।