हरा मसला हुआ आलू

हरा मसला हुआ आलू
ग्रीन मैश किए हुए आलू एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 128 कैलोरी. 18 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. यदि आपके हाथ में आलू, मक्खन, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरा मसला हुआ आलू, हरा प्याज मैश किए हुए आलू, तथा ग्रीन चिली मैश किए हुए आलू.

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी पालक, rinsedबेबी पालक, rinsed1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मेंहदी, कीमा बनाया हुआताजा मेंहदी, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा थाइम, कीमा बनाया हुआताजा थाइम, कीमा बनाया हुआ1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट11 पौंड तोरी,ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1( बैंगन)प्याज, dicedप्याज, diced454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आलूआलू4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक + काली मिर्च स्वादानुसारनमक + काली मिर्च स्वादानुसार0बिना मीठा सोया दूध (या नियमित दूध)बिना मीठा सोया दूध (या नियमित दूध)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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