Curried-टूना और आड़ू सलाद सैंडविच
करी-टूना-एंड-पीच-सलाद सैंडविच आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 500 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, आड़ू, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक के लिए करी अंडा सलाद सैंडविच, Curried अंडे का सलाद सैंडविच, तथा Curried अंडे का सलाद सैंडविच.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में पहले 5 अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए2
आड़ू और अगले 5 सामग्री जोड़ें; धीरे टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए]()
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए3
1 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर 4 लेट्यूस लीफ रखें, और लेट्यूस के ऊपर समान रूप से चम्मच टूना मिश्रण रखें । शेष 4 ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च]()
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित![कीनू, प्रत्येक]()
कीनू, प्रत्येक
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
कीनू, प्रत्येक4
* जमे हुए कटा हुआ आड़ू, पिघला हुआ और कटा हुआ (1 1/2 कप), ताजा के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है । अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए, चॉपिंग के बाद कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए]()
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए5
वाइन नोट: "करी और पीच संयोजन पिनोट ग्रिस के साथ एक शानदार मैच पाता है । मुझे ट्रिम्बैक रिजर्व पिनोट ग्रिस 2001 [$18] पसंद है क्योंकि यह टाइस्टर को एक जीवंत, पूर्ण शरीर वाला अनुभव देता है । यह आपके मुंह में' पॉप ' करता है । यह एक शानदार शादी है!"--रॉसलिंड जॉनसन, वह Uncorked, मैसाचुसेट्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Pinot Gris]()
Pinot Gris![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ![पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए]()
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
Pinot Gris
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआपके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण
सामग्री
340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![टूना पानी में पैक, सूखा और परतदार]()
टूना पानी में पैक, सूखा और परतदार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![diced अजवाइन]()
diced अजवाइन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा तुलसी]()
कटा हुआ ताजा तुलसी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस4पत्तियां![हरी पत्ती सलाद पत्ते]()
हरी पत्ती सलाद पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ8स्लाइस![साबुत अनाज ब्रेड स्लाइस]()
साबुत अनाज ब्रेड स्लाइस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पीच संरक्षित करता है]()
पीच संरक्षित करता है2![ताजा आड़ू, खुली और कटा हुआ]()
ताजा आड़ू, खुली और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![diced लाल मिर्च की घंटी]()
diced लाल मिर्च की घंटी2(सर्दी)![diced लाल प्याज]()
diced लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
टूना पानी में पैक, सूखा और परतदार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
diced अजवाइन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा तुलसी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा नींबू का रस4पत्तियां
हरी पत्ती सलाद पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ8स्लाइस
साबुत अनाज ब्रेड स्लाइस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पीच संरक्षित करता है2
ताजा आड़ू, खुली और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
diced लाल मिर्च की घंटी2(सर्दी)
diced लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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