टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 574 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.18 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास पिसी हुई काली मिर्च, ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 26 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हिरन का मांस Tenderloins, मसालेदार मांस Tenderloins, तथा Broiled टर्की Tenderloins.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, बीयर और दूध मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
पोर्क जोड़ें और 1 घंटे के लिए पोर्क को मैरीनेट करें, न्यूनतम । अगर अधिक समय तक मैरीनेट करें तो रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
3
एक गहरी फ्रायर या तेल के एक बड़े बर्तन को 370 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
एक बड़े कटोरे में पटाखे, 2 कप आटा, काली मिर्च, लहसुन, नमक, सफेद मिर्च और ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
बाइंडिंग के लिए
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
5
पोर्क को मैरिनेड से निकालें और सादे आटे के साथ हल्के से कोट करें । मैरिनेड में डुबोएं और ब्रेडिंग मिक्स के साथ कोट करें । डीप फ्राई टेंडरलॉइन को सुनहरा भूरा होने तक और वांछित तापमान पर पकाया जाता है, लगभग 5 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
त्रि-टिप्स, छंटनी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए