ऑरेगैनो ऑलिव चिकन बिल्कुल ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाणकालीन और मौलिक रेसिपी हो सकती है जिसे आप तलाश रहे हैं। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 287 कैलोरी , 21 ग्राम प्रोटीन और 21 ग्राम वसा है । $1.29 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करता है । यह रेसिपी 8 लोगों को परोसती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। यदि आपके पास केपर्स, अजवायन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 33% का खराब चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में अजवायन के साथ कलामाटन जैतून की ब्रेड , जैतून-अजवायन की पत्ती के साथ ग्रील्ड स्ट्रिप स्टेक , और लहसुन अजवायन की पत्ती जैतून टेपेनेड शामिल हैं।
निर्देश
1
चिकन पर काली मिर्च छिड़कें। कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक तवे में, चिकन को सभी तरफ से तेल में ब्राउन करें।
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
निकालें और गर्म रखें।
3
तवे से टपकने वाले पानी को बाहर निकालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
शेष सामग्री को मिलाएं; भूरे टुकड़ों को ढीला करने के लिए हिलाते हुए कड़ाही में डालें। उबाल पर लाना। चिकन को सावधानी से पैन में लौटा दें। घटी गर्मी; ढककर 20-25 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने तक धीमी आंच पर पकाएं।