अदरक के साथ लाल स्नैपर-स्कैलियन स्वाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? अदरक-स्कैलियन स्वाद के साथ लाल स्नैपर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 415 कैलोरी. के लिए $ 6.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में अंगूर का तेल, तिल का तेल, फिंगर चिली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं सियर्ड टूना और वॉटरक्रेस के साथ स्कैलियन-अदरक का स्वाद, जैलापेनो-स्कैलियन स्वाद और तोरी नूडल्स के साथ मिसो शोरबा में अदरक का नमकीन सामन, तथा लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच.
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
सामग्री
1स्प्रिग![चेरिल, गार्निश के लिए]()
चेरिल, गार्निश के लिए2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![मोटे नमक]()
मोटे नमक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कीमा बनाया हुआ हरी उंगली चिली]()
कीमा बनाया हुआ हरी उंगली चिली0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मछली सॉस (नाम प्ला)]()
मछली सॉस (नाम प्ला)2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![Fleur de sel]()
Fleur de sel2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ ताजा तारगोन]()
कटा हुआ ताजा तारगोन2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ छिलका युवा अदरक]()
कीमा बनाया हुआ छिलका युवा अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![grapeseed तेल]()
grapeseed तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![आंतरिक अनुभाग से कीमा बनाया हुआ लेमनग्रास]()
आंतरिक अनुभाग से कीमा बनाया हुआ लेमनग्रास2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नींबू wedges के साथ गार्निश]()
नींबू wedges के साथ गार्निश2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकता]()
सूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकता1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सीप मशरूम, उपजी हटा दिया]()
सीप मशरूम, उपजी हटा दिया340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![लाल स्नैपर पट्टिका, त्वचा पर]()
लाल स्नैपर पट्टिका, त्वचा पर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![बारीकी कटा हुआ scallion]()
बारीकी कटा हुआ scallion0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![toasted तिल का तेल]()
toasted तिल का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![shiitake मशरूम, तनों को हटा दिया]()
shiitake मशरूम, तनों को हटा दिया11 पौंड तोरी,![सफेद miso]()
सफेद miso2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा जमीन सफेद मिर्च]()
ताजा जमीन सफेद मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![राऊ रोम (वियतनामी टकसाल) या सीताफल]()
राऊ रोम (वियतनामी टकसाल) या सीताफल
चेरिल, गार्निश के लिए2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
मोटे नमक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कीमा बनाया हुआ हरी उंगली चिली0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
मछली सॉस (नाम प्ला)2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआFleur de sel2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ ताजा तारगोन2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ छिलका युवा अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
grapeseed तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
आंतरिक अनुभाग से कीमा बनाया हुआ लेमनग्रास2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नींबू wedges के साथ गार्निश2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकता1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सीप मशरूम, उपजी हटा दिया340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
लाल स्नैपर पट्टिका, त्वचा पर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
बारीकी कटा हुआ scallion0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
toasted तिल का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
shiitake मशरूम, तनों को हटा दिया11 पौंड तोरी,
सफेद miso2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा जमीन सफेद मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)राऊ रोम (वियतनामी टकसाल) या सीताफलअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
आहारपेस्केटेरियन
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