अदरक, सीप और सोया सॉस के साथ तली हुई चीनी साग
अदरक, सीप और सोया सॉस के साथ स्टिर-फ्राइड चीनी साग एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 150 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । 4 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास सोया सॉस, नमक और काली मिर्च, चूने का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे अदरक, सीप और सोया सॉस के साथ तली हुई चीनी साग, सीप की चटनी में तली हुई साग, तथा सीप की चटनी के साथ रेस्तरां शैली का चीनी साग.
निर्देश
साग से बाहर के डंठल को हटा दें ।
पालक को एक तरफ रख दें ताकि आप इसे आखिरी मिनट में कड़ाही या पैन में डाल सकें, क्योंकि यह बहुत जल्दी पक जाता है । बाकी चीनी साग तैयार करें; मैं आम तौर पर चीनी ब्रोकोली को स्ट्रिप्स में और बोक चोय को क्वार्टर में काटता हूं । साग को उबलते पानी में लगभग 1 1/2 मिनट तक डुबोएं जब तक कि बस निविदा न हो जाए, और अच्छी तरह से सूखा लें ।
तेल और अदरक को एक बहुत बड़े, गर्म कड़ाही या अन्य उपयुक्त पैन में डालें और लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
मसाला के अलावा स्कैलियन और बाकी सामग्री डालें । हिलाओ, फिर पालक जोड़ें और टॉस करें ताकि सब कुछ सॉस में लेपित हो । सब्जियां सीज़ और हलचल-तलना होंगी । सीप और सोया सॉस कम हो जाएगा, बस साग कोटिंग । इस बिंदु पर स्वाद के लिए मौसम। एक और मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें और तुरंत परोसें ।