स्कैलियन चावल के साथ अनानास झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 412 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.5 प्रति सेवारत. पतले गोभी, सोया सॉस, चावल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार झींगा और स्कैलियन चावल के साथ टमाटर, झींगा-अनानास फ्राइड राइस, तथा अनानास झींगा चावल सेंकना.
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में चावल और 1 1/2 कप पानी रखें और उबाल लें । एक बार हिलाओ, गर्मी को सबसे कम सेटिंग तक कम करें और एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ कवर करें । चावल को 15 मिनट पकाएं; गर्मी से निकालें । ढककर छोड़ दें और चावल को 5 से 10 मिनट तक भाप देते रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
लहसुन और पत्ता गोभी डालें और तब तक भूनें जब तक गोभी लगभग पूरी तरह से पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
4
झींगा और अनानास डालें और 1 से 2 मिनट तक भूनें, जब तक कि झींगा चमकीला गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
5
गर्मी से निकालें ।
6
सोया सॉस, सिरका और काली मिर्च के गुच्छे को एक साथ मिलाएं; झींगा के ऊपर डालें । चावल में स्कैलियन और तुलसी (या सीताफल) मिलाएं । झींगा-अनानास मिश्रण के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 लाल प्याज, छोटा पासा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ज़िंद-हम्ब्रेक्ट कैल्केयर पिनोट ग्रिस । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 46 डॉलर है ।