नुस्खा अफ्रीकी काले और रतालू सूप लगभग में अपने अफ्रीकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 402 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1059 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सब्जी शोरबा, दालचीनी, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ठगना एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो उत्तरी अफ्रीकी चना और काले सूप, अफ्रीकी मूंगफली और रतालू सूप, तथा अफ्रीकी मूंगफली का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लाल प्याज को पतले स्लाइस में काटें । 1/4 कप पानी के साथ एक मध्यम बर्तन को लाइन करें और प्याज को उच्च गर्मी पर पारभासी, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
शोरबा, रतालू, 3/4 कप पानी डालें और उबाल लें । एक बार उबलने के बाद, मध्यम तक कम करें और लगभग 3 मिनट तक आलू के लगभग कांटे के नरम होने तक पकाएं । तुरंत केल और बची हुई सामग्री डालें और बार-बार हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि केल गहरा हरा और नरम न हो जाए, लगभग 3 मिनट और । 5-10 मिनट के लिए अलग सेट करें, जिससे फ्लेवर मर्ज हो सके । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
अफ्रीकी को पिनोटेज, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ फ्रैम वाइन पिनोटेज एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।