अब तक का सबसे आसान और स्वादिष्ट मीटलाफ!
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अब तक का सबसे आसान और स्वादिष्ट मीटलाफ दें! एक कोशिश। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और केटोजेनिक आहार। स्लीव बटररी राउंड क्रैकर्स, अनुभवी नमक, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान और नाजुक! ~ सेब उखड़ जाती है, आसान मीटलाफ, तथा आसान 1 एलबी मीटलाफ.
निर्देश
एक ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक मिश्रण कटोरे में अंडे को मारो, फिर जमीन बीफ़, टमाटर और कुचल पटाखे जोड़ें । प्याज के गुच्छे, लहसुन पाउडर, अनुभवी नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
समान रूप से संयुक्त होने तक मिलाएं । 9 एक्स 5 इंच के लोफ पैन में पैक करें ।
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, लगभग 1 घंटा । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।