आटिचोक Nibbles
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आटिचोक निबल्स को आज़माएं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 7.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 87g प्रोटीन की, 124g वसा की, और कुल का 1701 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, काली मिर्च और अजवायन, गर्म सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आटिचोक Nibbles, आटिचोक Nibbles, तथा योगिनी Nibbles समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 पर प्रीहीट करें और 10-इन डालें । कास्ट-आयरन स्किलेट * गर्मी के लिए ओवन में ।
एक फ्राइंग पैन में आर्टिचोक के 1 जार से नाली का अचार ।
शेष आर्टिचोक नाली; अन्य उपयोगों के लिए आरक्षित अचार । सभी काटना artichokes.
मध्यम गर्मी पर फ्राइंग पैन में हीट मैरीनेड ।
प्याज और लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, प्याज नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
एक बाउल में अंडे को ब्लेंड करने के लिए फेंट लें । ब्रेड क्रम्ब्स, काली मिर्च, अजवायन और गर्म सॉस में हिलाओ । पनीर, अजमोद, आर्टिचोक और प्याज के मिश्रण में हिलाओ ।
ओवन से कड़ाही निकालें । अपने हाथों की रक्षा करते हुए, इसे तेल से सना हुआ पेपर टॉवल से जल्दी से पोंछ लें ।
कस्टर्ड में डालो और सेंकना, खुला, जब तक कस्टर्ड हल्के से छूने पर सेट महसूस न हो, लगभग 30 मिनट ।
15-इन में काटने से कम से कम 1 मिनट पहले बैठने दें । चौकों।
*का प्रयोग करें artichokes में एक तेल से सना हुआ एक प्रकार का अचार, हम की तरह कारा मिया ब्रांड है । एक कड़ाही का उपयोग करना (मूल बेकिंग पैन पर हमारा अपडेट) निबल्स को एक सुनहरा क्रस्ट देता है ।
आगे बनाओ: 1 दिन तक, ठंडा । गर्म, खुला, 12 मिनट 325 पर ।