आर्टिचोक स्मोक्ड आलू और ब्राउन लहसुन के साथ भरवां
स्मोक्ड आलू और ब्राउन लहसुन के साथ भरवां आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 336 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तुलसी, काली मिर्च, शेरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन तोड़ी आलू, लहसुन-तोड़ी आलू, तथा लहसुन के तेल के साथ आलू को तोड़ दिया.
निर्देश
एक समय में 1 आटिचोक के साथ काम करना, आधार को स्टेम काट लें ।
कोमल दिल और नीचे छोड़कर, नीचे की पत्तियों और सख्त बाहरी पत्तियों को हटा दें; आटिचोक के ऊपर से लगभग 2 इंच ट्रिम करें । स्टीम आर्टिचोक, कवर, 20 मिनट; कमरे के तापमान पर ठंडा । धीरे से पत्तियों को फैलाएं; एक चम्मच के साथ नीचे से फजी थीस्ल निकालें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
आलू को सॉस पैन में रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें । 12 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली । मिक्सर की मध्यम गति पर या आलू मैशर के साथ दरदरा मैश होने तक फेंटें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन डालें; 2 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
गर्मी से निकालें; भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए शेरी, स्क्रैपिंग स्किलेट जोड़ें ।
आलू में शेरी मिश्रण, मोज़ेरेला, तुलसी, नमक और काली मिर्च डालें ।
प्रत्येक आटिचोक में लगभग 1 कप आलू के मिश्रण को स्टफ करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में स्टफ्ड आर्टिचोक रखें ।
375 पर 20 मिनट के लिए या आर्टिचोक के नरम होने तक बेक करें ।
अजमोद के साथ गार्निश, अगर वांछित ।