आसान चिकन और ब्रोकोली अल्फ्रेडो
नुस्खा आसान चिकन और ब्रोकोली अल्फ्रेडो लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 22 मिनट. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 581 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा. यदि आपके पास ब्रोकोली फ्लोरेट्स, 1/4 कप क्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, चिकन स्तन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्रीम पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रीम पनीर खाने के बाद मिठाई Wedges एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 95 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो आसान चिकन और ब्रोकोली अल्फ्रेडो, आसान चिकन और ब्रोकोली अल्फ्रेडो, तथा आसान मलाईदार ब्रोकोली चिकन Alfredo समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पास्ता को पैकेज पर बताए अनुसार पकाएं, पिछले 2 मिनट के लिए उबलते पानी में ब्रोकोली मिलाएं । पास्ता खाना पकाने के समय की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी]()
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक3
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में गर्मी ड्रेसिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)4
चिकन जोड़ें; 5 मिनट पकाना। या जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, कभी-कभी सरगर्मी । दूध, क्रीम चीज़, परमेसन चीज़ और तुलसी में हिलाओ । लगातार हिलाते हुए उबाल लें । 1 से 2 मिनट पकाएं। या जब तक सॉस अच्छी तरह से मिश्रित और गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़]()
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
हंट्स® टमाटर सॉस
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
सामग्री
4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स]()
ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर, cubed]()
फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर, cubed1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे तुलसी के पत्ते]()
सूखे तुलसी के पत्ते227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![fettuccine या स्पेगेटी, कच्चा]()
fettuccine या स्पेगेटी, कच्चा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्राफ्ट Zesty ड्रेसिंग इतालवी]()
क्राफ्ट Zesty ड्रेसिंग इतालवी3946 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर]()
क्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए]()
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए
ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर, cubed1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे तुलसी के पत्ते227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
fettuccine या स्पेगेटी, कच्चा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्राफ्ट Zesty ड्रेसिंग इतालवी3946 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएकठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
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