आसान चिकन टैगाइन
आसान चिकन टैगिन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 405 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अजमोद, चिकन जांघों, केसर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 472 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो त्वरित और आसान चिकन टैगाइन, जैतून और नींबू के साथ आसान चिकन टैगिन/ताजिन, तथा अनार के साथ आसान भेड़ का बच्चा टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ढक्कन के साथ एक बड़े, चौड़े पैन में तेल गरम करें, चिकन डालें, फिर हल्के रंग तक जल्दी से भूनें ।
प्याज और अदरक जोड़ें, फिर एक और 2 मिनट के लिए भूनें ।
150 मिलीलीटर पानी, केसर, शहद और गाजर, मौसम जोड़ें, फिर अच्छी तरह से हिलाएं । उबाल लें, कसकर कवर करें, फिर चिकन के नरम होने तक 30 मिनट तक उबालें । सॉस को थोड़ा कम करने के लिए लगभग 5 मिनट के लिए गर्मी को उजागर करें और बढ़ाएं ।
अजमोद के साथ छिड़के और निचोड़ने के लिए नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।