आसान चोरिको सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? आसान चोरिको सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 124 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। प्याज, पुर्तगाली चोरिको, डिब्बाबंद टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्लैम और चोरिको, पुर्तगाली चोरिको स्टू, तथा पुर्तगाली सॉसेज फ्रिटाटा | टॉर्टिल्हा डी चौरीको.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर सूप के बर्तन में कोरिको को तब तक पकाएं जब तक कि यह कुछ तेल न छोड़ दे ।
कटा हुआ प्याज जोड़ें; हलचल और प्याज नरम होने तक पकाना, लगभग 5 मिनट ।
गार्बानो बीन्स, कटे हुए टमाटर, शकरकंद, सब्जी शोरबा और अजवायन के फूल में मिलाएं । उच्च गर्मी पर सूप को उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और शकरकंद के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
बच्चे को पालक को सूप में डालें और 5 मिनट तक पकाते रहें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।