आसान तला हुआ पालक
आसान तला हुआ पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 178 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. के लिये $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 7 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, लहसुन, पालक के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैन फ्राइड पालक, तली हुई चटनी के साथ पालक, और पालक और मटर फ्राइड राइस.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में कैनोला तेल के साथ मक्खन को तब तक पिघलाएं जब तक कि यह बुदबुदाहट बंद न कर दे । इससे मक्खन से पानी वाष्पित हो जाता है ।
लहसुन जोड़ें; लगभग 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि यह भूरा न होने लगे । पालक के पत्तों में डालें और हिलाते हुए लगभग 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि पत्ते काले न हो जाएं और उनके मूल आकार का लगभग 1/4 भाग न हो जाए ।