आसान वन-पॉट मिसो सूप

आसान वन-पॉट मिसो सूप
नुस्खा आसान एक-पॉट मिसो सूप आपके जापानी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 56 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, बोनिटो फ्लेक्स, सिल्कन टोफू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह सूप की तरह अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं एक त्वरित और आसान सूप {सोबा नूडल्स या मूंग के साथ मिसो सूप, इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, तथा आसान मिसो चिकन सूप.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में पानी, कोम्बू और बोनिटो फ्लेक्स मिलाएं और तेज आंच पर उबाल लें । एक नंगे उबाल को कम करें और 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनिटो फ्लेक्सबोनिटो फ्लेक्स
KombuKombu
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
गर्मी से निकालें, 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर एक महीन जाली वाली छलनी से छान लें । ठोस पदार्थों को त्यागें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा लौटें और गर्म रखने के लिए कम गर्मी पर सेट करें, लेकिन उबलते नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
शोरबा में एक महीन जाली वाली छलनी रखें और छलनी में मिसो पेस्ट डालें । शोरबा में छलनी के माध्यम से पेस्ट को दबाने के लिए एक चम्मच के पीछे का उपयोग करें, त्यागें और बड़े अनाज जो गुजरते नहीं हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MisoMiso
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
5
टोफू, वकैम, मशरूम और कॉकल्स (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें, और बिना उबाले पकाने की अनुमति दें जब तक कि सामग्री गर्म न हो जाए और वकैम फिर से हाइड्रेटेड न हो जाए, लगभग पांच मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
CocklesCockles
WakameWakame
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
6
स्कैलियन (यदि उपयोग कर रहे हैं) के साथ गार्निश करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें

सामग्री

14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कसा हुआ बोनिटो फ्लेक्स (लगभग 3 कप, ऊपर नोट देखें)कसा हुआ बोनिटो फ्लेक्स (लगभग 3 कप, ऊपर नोट देखें)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा मशरूम, यदि आवश्यक हो तो कटा हुआ (जैसे होन्शिमजी, नमको, या शीटकेक, वैकल्पिक)ताजा मशरूम, यदि आवश्यक हो तो कटा हुआ (जैसे होन्शिमजी, नमको, या शीटकेक, वैकल्पिक)14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोम्बू (लगभग 4-6 इंच का टुकड़ा, ऊपर नोट देखें)कोम्बू (लगभग 4-6 इंच का टुकड़ा, ऊपर नोट देखें)4पूरे स्कैलियन, पतले कटा हुआ (वैकल्पिक)पूरे स्कैलियन, पतले कटा हुआ (वैकल्पिक)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फर्म रेशमी टोफू, 1/2-इंच क्यूब्स में कटा हुआ (वैकल्पिक)फर्म रेशमी टोफू, 1/2-इंच क्यूब्स में कटा हुआ (वैकल्पिक)14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे वकैम समुद्री शैवाल (1/4 कप, वैकल्पिक)सूखे वकैम समुद्री शैवाल (1/4 कप, वैकल्पिक)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक6(सर्दी)सफेद या लाल मिसो पेस्ट, या एक मिश्रणसफेद या लाल मिसो पेस्ट, या एक मिश्रण
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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