इज़राइली कूसकूस के साथ पुलाव में लहसुन चिकन

इज़राइली कूसकूस के साथ पुलाव में लहसुन चिकन
इज़रायली कूसकूस के साथ कैसरोल में लहसुन चिकन एक मुख्य कोर्स है जो 8 लोगों को परोसा जाता है। एक सर्विंग में 663 कैलोरी , 30 ग्राम प्रोटीन और 38 ग्राम वसा होती है । $3.36 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 7 प्रशंसक हैं। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह शरद ऋतु के लिए विशेष रूप से अच्छा है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 10 मिनट का समय लगता है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्कैलियंस, इज़राइली कूसकूस, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। 60% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं इज़राइली कूसकूस के साथ लहसुन चिकन , इज़राइली कूसकूस के साथ लहसुन चिकन , और क्रीमी फ़ेटा, टमाटर, और चिकपीन इज़राइली कूसकूस कैसरोल ।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
375 डिग्री एफ के लिए पहले से ओवन गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
लहसुन की कलियों को एक छोटे टिन में रखें और उन्हें निचोड़ने पर नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक भून लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4
इन्हें ओवन से निकालें और ठंडा होने दें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
जब लहसुन के टुकड़े ठंडे हो जाएं, तो ऊपर से काट लें और भुने हुए लहसुन को निचोड़ लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
6
लहसुन को एक खाद्य प्रोसेसर या कटोरे में डालें, साथ में नींबू का छिलका, नींबू का रस, अजवायन के फूल, जीरा, कुटी हुई लाल मिर्च और स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
थोड़ा सा जैतून का तेल मिलाएं और प्यूरी बनाएं या मैश करके एक ढीला पेस्ट बना लें। इस मिश्रण से पूरे चिकन के टुकड़ों पर मालिश करें और कम से कम 1 घंटे के लिए छोड़ दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
8
अच्छी तरह से नमकीन पानी के एक बर्तन को मध्यम आंच पर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
कूसकूस डालें और इसे तब तक पकाएं जब तक कि यह लगभग 2/3 पक न जाए, लगभग 5 से 6 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
10
नाली और रिजर्व.
11
मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून के तेल के साथ एक बड़े सॉस पैन को कोट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
12
चिकन को पैन में डालें और सभी तरफ से ब्राउन कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
13
इसे एक प्लेट में निकालें, चर्बी हटा दें और प्याज और अजवाइन डालें। स्वादानुसार नमक और कुटी हुई लाल मिर्च डालें। सफ़ेद वाइन से डीग्लेज़ करें, पैन के तले का सारा कूड़ा निकाल दें और प्याज़ और अजवाइन को 7 से 8 मिनट तक पकाएँ। टमाटर का पेस्ट मिलाएं और 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
14
केसर, तोरी, पका हुआ कूसकूस और चिकन स्टॉक डालें। मिलाने के लिए हिलाएँ, फिर चखें और यदि आवश्यक हो तो मसाला समायोजित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Couscousपकाया Couscous
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
केसरकेसर
15
मिश्रण को ओवनप्रूफ़ डिश में स्थानांतरित करें। चिकन को छिलके सहित ऊपर की ओर कूसकूस में रखें और पन्नी से ढक दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
16
सब कुछ अच्छा और नम रखने के लिए कुछ और चिकन स्टॉक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
17
पाइन नट्स छिड़कें और पन्नी से ढक दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
18
बेकिंग डिश को शीट पैन पर रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
19
चिकन को ढककर 20 मिनट तक भून लें, फिर पन्नी हटा दें और 10 से 15 मिनट तक भून लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
20
परोसने से पहले चिकन को ओवन से निकालें और ऊपर से हरा प्याज डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

सामग्री

3वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन, पूर्वाग्रह पर पतली कटा हुआअजवाइन, पूर्वाग्रह पर पतली कटा हुआ871मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन, 8 से 10 भागों में कटा हुआचिकन, 8 से 10 भागों में कटा हुआ4806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जीरा बीज, toasted और जमीनजीरा बीज, toasted और जमीन3606 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2पूरे लहसुन बल्बपूरे लहसुन बल्ब342मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)इजरायल couscousइजरायल couscous8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1नींबू, zested और juicedनींबू, zested और juiced8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ68मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1चुटकीपिंच कुचल लाल मिर्च के गुच्छेपिंच कुचल लाल मिर्च के गुच्छे1चुटकीबड़ा केसरबड़ा केसर3स्कैलियन, सफेद और हरे, पूर्वाग्रह पर पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे, पूर्वाग्रह पर पतले कटा हुआ1बड़ा गुच्छाथाइम, केवल पत्तियांथाइम, केवल पत्तियां3(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2तोरी, केवल हरा भाग, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआतोरी, केवल हरा भाग, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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