इतालवी रिबोलिटा (सब्जी और ब्रेड सूप) आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 346 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, लीक, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 घंटे और 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक है बल्कि सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे रिबोलिटा (इतालवी ब्रेड सूप), रिबोलिटा (सब्जी, बीन और बासी रोटी का सूप), तथा रिबोलिटा (इतालवी गोभी का सूप).
निर्देश
1
एक गहरे पैन में जैतून का तेल रखें और मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें । प्याज में हिलाओ, और पारदर्शी, लगभग 5 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
गाजर, अजवाइन, आलू, तोरी, और लीक में मिलाएं । हिलाओ और 5 मिनट और पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
(और केवल सर्विंग्स)
3
सब्जियों को ढकने के लिए गर्म पानी में डालें । स्विस चर्ड, सेवॉय गोभी और केल में हिलाओ । कवर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 1 घंटे के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Savoy गोभी
स्विस Chard
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केल
4
बीन्स के 1 कैन को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर बाउल में रखें । चिकना होने तक ब्लेंड करें । बीन्स की दूसरी कैन के साथ सब्जी के मिश्रण में शुद्ध बीन्स डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । आँच को कम करें, और बीच-बीच में हिलाते हुए 20 मिनट तक उबालें । टमाटर प्यूरी में हिलाओ।