इतालवी सॉसेज और मिर्च कड़ाही
इतालवी सॉसेज और मिर्च स्किलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 220 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 मिनट. यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । टर्की सॉसेज लिंक, टमाटर-तुलसी पास्ता सॉस, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो स्किलेट इतालवी सॉसेज, मिर्च और प्याज, पूरे गेहूं के पेनी के साथ स्किलेट इतालवी सॉसेज और मिर्च, तथा पूरे गेहूं के पेनी के साथ स्किलेट इतालवी सॉसेज और मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सॉसेज जोड़ें; 5 मिनट पकाना, कभी-कभी मोड़ ।
काली मिर्च स्ट्रिप्स और लहसुन जोड़ें; अक्सर सरगर्मी, 5 मिनट पकाना । पास्ता सॉस में हिलाओ; कवर करें, गर्मी कम करें, और 8 से 10 मिनट या सॉसेज होने तक उबालें । 3 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक और मिर्च के नरम होने तक उबालें ।