आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पास्ता को एंकोवी, करंट, सौंफ और पाइन नट्स के साथ आज़माएं । के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 473 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यदि आपके हाथ में बेर टमाटर, केसर के धागे, करंट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सौंफ, करंट और पाइन नट्स के साथ सूजी का खट्टा, सौंफ, सार्डिन और पाइन नट्स के साथ पास्ता, तथा पाइन नट्स, ब्रोकोली, सार्डिन और सौंफ के साथ पास्ता.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
एंकोवी जोड़ें; कांटा के पीछे मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovies
3
प्याज, सौंफ और लाल मिर्च डालें । सब्जियों को निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
सब्जी
सौंफ
प्याज
4
टमाटर, पाइन नट्स और करंट डालें । आँच को कम करें और फ्लेवर मिलाने के लिए 5 मिनट पकाएँ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पाइन नट्स
करंट
टमाटर
5
इस बीच, पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
पास्ता को सूखा, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
7
आरक्षित तरल में केसर जोड़ें और भंग करने के लिए हलचल करें । बर्तन में पास्ता और केसर का पानी लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसर
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
8
टमाटर मिश्रण जोड़ें; सॉस कोट पास्ता तक कम गर्मी पर टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
पास्ता
सॉस
9
ब्रेडक्रंब में मिलाएं और कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
टेस्ट-किचन टिप: ताजा ब्रेडक्रंब के लिए, क्रस्टल फ्रेंच ब्रेड के टुकड़ों को प्रोसेसर में मोटे टुकड़ों में पीस लें । फिर रिमेड बेकिंग शीट पर 350 एफ ओवन में सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक टोस्ट करें ।