एंजेल हेयर पास्ता के साथ मसालेदार परमेसन मीटबॉल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परी बाल पास्ता के साथ मसालेदार परमेसन मीटबॉल आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 48 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 528 कैलोरी. के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन पाउडर, पिसी हुई काली मिर्च, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो एंजेल हेयर पास्ता के साथ मसालेदार परमेसन मीटबॉल, लहसुन, जड़ी बूटियों और परमेसन के साथ एंजेल हेयर पास्ता, तथा झींगा के साथ नींबू-परमेसन एंजेल हेयर पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अनाज को रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और रोलिंग पिन या मीट मैलेट (या फूड प्रोसेसर में बारीक क्रश) के साथ बारीक क्रश करें ।
बड़े कटोरे में, कुचल अनाज, ग्राउंड बीफ, 1/4 कप पनीर, इतालवी मसाला, लहसुन पाउडर और 1/4 कप टमाटर सॉस को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । 16 (1 1/2-इंच) मीटबॉल में आकार दें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें । मीटबॉल को कड़ाही में मध्यम आँच पर 8 से 10 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी ब्राउन होने तक ।
मीटबॉल में शेष टमाटर सॉस, टमाटर और लाल मिर्च जोड़ें; मीटबॉल को कोट करने के लिए चालू करें । कवर; मध्यम-कम गर्मी पर 15 से 20 मिनट तक पकाएं, सॉस को हिलाएं और मीटबॉल को कभी-कभी घुमाएं, जब तक कि मीटबॉल अच्छी तरह से पक न जाएं और केंद्र में गुलाबी न हों ।
इस बीच, पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं और निकालें ।
पास्ता के ऊपर मीटबॉल परोसें । अतिरिक्त परमेसन पनीर और अजमोद के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।