एडामे-टेरीयाकी टूना के साथ चावल का सलाद
एडामे-टेरीयाकी टूना के साथ चावल का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.56 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 395 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह एक है सस्ती जापानी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, टेरीयाकी सॉस, टूना फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए आर्बोरियो चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं एडामे-टेरीयाकी टूना के साथ चावल का सलाद, जापान के लिए पासपोर्ट: एडामे, गोजा, चावल और टेरीयाकी बीफ, तथा टेरीयाकी-ग्रिल्ड अनानास और क्रिस्पी ग्रीन प्याज के साथ ग्लेज़ेड ब्राउन राइस और एडामे बर्गर.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, पके हुए चावल को 1/4 कप पानी के साथ मिलाएं । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चावल पानी सोख न ले और पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक2
एक बड़े कटोरे में, चावल, एडामे, गाजर, स्कैलियन, सीताफल, तिल का तेल और सरसों को मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ]()
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें]()
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें![जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)]()
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)![अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआवसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
टूना फ़िललेट्स को एक प्लेट पर रखें और ऊपर से टेरीयाकी सॉस डालें । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना]()
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना![कीनू, प्रत्येक]()
कीनू, प्रत्येक
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
कीनू, प्रत्येक4
अलग-अलग प्लेटों पर लाल लेट्यूस या रेडिकियो के पत्तों को व्यवस्थित करें । चम्मच एडामे-चावल का सलाद ऊपर से या रेडिकियो पत्ती के अंदर । प्रत्येक के ऊपर टूना फ़िललेट्स डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Radicchio]()
Radicchio![जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)]()
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)![1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च]()
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![कीनू, प्रत्येक]()
कीनू, प्रत्येक
Radicchioजमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्चवसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)कीनू, प्रत्येकउपकरण
सामग्री
1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा हुआ गाजर]()
कसा हुआ गाजर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![Arborio चावल पकाया जाता है]()
Arborio चावल पकाया जाता है4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![सॉटेड एडामे, सॉटेड एडामे और वसाबी-सरसों की ड्रेसिंग के साथ फ्लैंक स्टेक से आरक्षित]()
सॉटेड एडामे, सॉटेड एडामे और वसाबी-सरसों की ड्रेसिंग के साथ फ्लैंक स्टेक से आरक्षित2(सर्दी)![कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते]()
कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और जमीन काली मिर्च]()
नमक और जमीन काली मिर्च9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![लाल सलाद पत्ते या 4 बड़े रेडिकियो पत्ते]()
लाल सलाद पत्ते या 4 बड़े रेडिकियो पत्ते11 पौंड तोरी,![गर्म डिजॉन-शैली सरसों]()
गर्म डिजॉन-शैली सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ स्कैलियन, केवल हरे हिस्से]()
कटा हुआ स्कैलियन, केवल हरे हिस्से2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ]()
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(सर्दी)![कम-सोडियम टेरीयाकी सॉस]()
कम-सोडियम टेरीयाकी सॉस283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज तैयार ट्यूना पट्टिका]()
पैकेज तैयार ट्यूना पट्टिका
कसा हुआ गाजर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
Arborio चावल पकाया जाता है4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
सॉटेड एडामे, सॉटेड एडामे और वसाबी-सरसों की ड्रेसिंग के साथ फ्लैंक स्टेक से आरक्षित2(सर्दी)
कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और जमीन काली मिर्च9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
लाल सलाद पत्ते या 4 बड़े रेडिकियो पत्ते11 पौंड तोरी,
गर्म डिजॉन-शैली सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ स्कैलियन, केवल हरे हिस्से2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(सर्दी)
कम-सोडियम टेरीयाकी सॉस283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज तैयार ट्यूना पट्टिकाअनुशंसित शराब: Gewurztraminer, Chenin ब्लॉन्क, रिस्लीन्ग
एशियाई गेउर्ज़ट्रामिनर, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप डॉमिन वेनबैक क्यूवे थियो गेवुरज़ट्रामिनर को आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Domaine Weinbach Cuvee थियो Gewurztraminer
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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