आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पास्ता को एस्केरोल, सफेद बीन्स और चिकन सॉसेज के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 617 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बोटी पास्ता, परमेसन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो एस्केरोल और सफेद बीन्स के साथ सॉसेज, पास्ता के साथ चिकन सॉसेज, मिर्च और Escarole Skinnytaste, तथा सफेद बीन्स, टमाटर और सॉसेज के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पास्ता को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2
एक बड़े, गहरे सॉस पैन या 8-क्वार्ट स्टॉकपॉट में मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
प्याज को नरम और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
लहसुन जोड़ें और एक अतिरिक्त 1 मिनट पकाना । सॉसेज में हिलाओ और लगभग 4 मिनट तक गर्म और भूरा होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
1 संतरा, छिलका
5
एस्केरोल डालें और गलने तक, लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Escarole
6
बीन्स, 1 कप चिकन स्टॉक, ऋषि और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और तब तक उबालें जब तक कि मिश्रण गर्म न हो जाए और तरल थोड़ा कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1t सफेद मिर्च पाउडर
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1/2 टहनी मेंहदी
7
पास्ता में सॉसेज-बीन मिश्रण जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें, यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त 1/2 कप चिकन स्टॉक के साथ ढीला करें । स्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई मिर्च और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
8
4 पास्ता बाउल में बाँट लें और ऊपर से परमेसन चीज़ डालें ।