ओवन-बेक्ड बारबेक्यू चिकन
ओवन-बेक्ड बारबेक्यू चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 436 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. फादर्स डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए 3 लहसुन लौंग, वनस्पति तेल, वोस्टरशायर सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान ओवन बेक्ड बारबेक्यू चिकन, ओवन में पकाया बारबेक्यू चिकन पिज्जा Tacos, तथा ओवन-बेक्ड बारबेक्यू पसलियों.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में पहले 10 अवयवों को एक साथ हिलाओ; एक उबाल ले आओ । गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबाल लें ।
एक उथले डिश में आटा रखें; दोनों तरफ चिकन के टुकड़े डालें । एक रोस्टिंग पैन में जांघों, हड्डियों के ऊपर और पैरों को व्यवस्थित करें ।
चिकन पर समान रूप से टमाटर का रस मिश्रण डालो ।
350 पर 1 1/2 से 2 घंटे के लिए बेक करें, कभी-कभी चखना ।