किक-अप गौलाश
किक-अप गौलाश सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 657 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास सीज़निंग, एल्बो मैकरोनी, चेडर-मोंटेरे जैक चीज़ ब्लेंड और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक है सस्ती पूर्वी यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लात मारी गाजर, किक-अप फ्राई सॉस, तथा मसालेदार पंखों को लात मारी.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । कोहनी मैकरोनी को उबलते पानी में पकाएं, कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि पकने तक, लेकिन काटने के लिए दृढ़ न हो, 8 मिनट ।
नाली। सूखा हुआ मैकरोनी बर्तन में लौटाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । आंशिक रूप से ब्राउन होने तक, 3 से 5 मिनट तक गर्म कड़ाही में बीफ़ को पकाएं और हिलाएं; मोती प्याज, मक्का और इतालवी मसाला जोड़ें । खाना बनाना जारी रखें और तब तक हिलाएं जब तक कि गोमांस गुलाबी न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
कड़ाही पर एक आवरण रखें और प्याज के गर्म होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
अतिरिक्त वसा को निकालें और त्यागें ।
मैकरोनी में गोमांस मिश्रण जोड़ें।
गोमांस और पास्ता के ऊपर स्पेगेटी सॉस डालो; कोट करने के लिए हिलाओ ।
मध्यम-कम गर्मी पर गरम करें, कभी-कभी हिलाते हुए, गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट ।
आवश्यकतानुसार नमक और अधिक इतालवी मसाला के साथ सीजन पास्ता मिश्रण; परोसने के लिए चेडर-मोंटेरे जैक चीज़ ब्लेंड के साथ शीर्ष ।