कारमेलाइज्ड प्याज और अरुगुला के साथ बेकन और अंडे सैंडविच

कारमेलाइज्ड प्याज और अरुगुला के साथ बेकन और अंडे सैंडविच
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कारमेलाइज्ड प्याज और अरुगुलन के साथ बेकन और अंडे सैंडविच दें । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 559 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. यदि आपके पास नमक, चीनी का पानी, पानी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 42 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन और कारमेलिज्ड प्याज के साथ गर्म हैम और पनीर सैंडविच, हैम और पनीर सैंडविच डब्ल्यू/बेकन, अनानास कारमेलिज्ड प्याज + जर्क बीबीक्यू सॉस, तथा अरुगुलन और कारमेलिज्ड प्याज के साथ पास्ता.

निर्देश

1
कुरकुरा (लगभग 8 मिनट) तक मध्यम गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में बेकन पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
बेकन को पैन से निकालें, ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें; कागज तौलिये पर नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में टपकने के लिए प्याज, पानी और गर्म सॉस डालें; ढककर 3 मिनट तक पकाएं । मक्खन और चीनी में हिलाओ; ढककर 3 मिनट तक पकाएं । 5 मिनट के लिए या सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए खोलें और पकाएं । एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
चीनीचीनी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
ब्रेड को पैन में रखें, और हर तरफ 3 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कुकिंग स्प्रे के साथ पैन को रिकोट करें । पैन में अंडे दरार, और 2 मिनट के लिए खाना बनाना । धीरे से अंडे बारी, एक समय में एक; 1 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
8
प्रत्येक दो प्लेट पर एक ब्रेड स्लाइस रखें; प्याज के मिश्रण को ब्रेड के ऊपर समान रूप से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
प्याजप्याज
9
प्रत्येक सर्विंग के ऊपर 1 अंडा, 2 बेकन स्लाइस और 1/2 कप अरुगुला रखें; शेष ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
रोटीरोटी
अंडाअंडा
10
तुरंत परोसें।

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरी गेहूं की रोटीपूरी गेहूं की रोटी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून2largesअंडेअंडे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मैक्सिकन हॉट सॉस (जैसे चोलुला) या तबस्स्कोमैक्सिकन हॉट सॉस (जैसे चोलुला) या तबस्स्को4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1डैशपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस4स्लाइसकेंद्र-कट बेकनकेंद्र-कट बेकन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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