केले के पत्तों में पका हुआ कॉड सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 211 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। नीबू, घुंडी अदरक, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नीबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज Granita एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अचियोट-केले के पत्तों में पके हुए सूअर का मांस, तासी मोआ (केले के पत्तों में पका हुआ सामोन चिकन), तथा केले के पत्तों में ग्रिल्ड रेड स्नैपर.
निर्देश
1
ओवन को 220 सी/425 डिग्री एफ/ गैस मार्क पर प्री-हीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
सबसे पहले आपको केले के पत्तों के साथ एक बड़ी रोस्टिंग ट्रे को लाइन करना होगा । आप उन्हें हॉब के ऊपर पकड़कर ऐसा करते हैं ताकि पूरी पत्ती गर्म हो जाए और नरम हो जाए (यह इसे और अधिक लचीला बनाता है) और उन्हें ट्रे में रखकर ताकि सभी तरफ एक बड़ा टुकड़ा ओवरलैपिंग हो । आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि कोई अंतराल न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्ते
3
मिर्च, नारियल, अदरक और धनिया के ऊपर छिड़कें, फिर कॉड, त्वचा की तरफ, ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
दिल के आकार का छिड़काव
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
4
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, समुद्री नमक के साथ सीजन और शीर्ष पर नींबू का रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
5
ट्रे में निचोड़ा हुआ नीबू रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
6
सील करने के लिए मछली के ऊपर केले के पत्तों को मोड़ो, और जगह पर रखने के लिए शीर्ष पर कुछ भारी और ओवनप्रूफ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्ते
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
7
ओवन के बीच में रखें और लगभग 25 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
जब मछली तैयार हो जाती है, तो प्रत्येक पट्टिका से त्वचा को हटा दें और केले के पत्ते के गर्म छोटे वर्गों पर परोसें, सभी स्वादिष्ट रसों पर चम्मच से, थोड़ा पका हुआ चावल और ताजा धनिया पत्ती का छिड़काव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
केले के पत्ते
पका हुआ चावल
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
9
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Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं के लिए महान विकल्प कॉड । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है जीन Biecher Pinot Gris. इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
जीन Biecher Pinot Gris
इस Pinot Gris एक सुंदर पीले सोने के रंग. सुगंधित जटिलता से भरपूर, पिनोट ग्रिस आमतौर पर धुएँ के रंग के नोटों के साथ-साथ सूखे फल, खुबानी, शहद, मोम और जिंजरब्रेड की स्वादिष्ट सुगंध को प्रकट कर सकता है । यह पर्याप्त और मांसल शराब एक रमणीय तनाव से बनी रहती है जो शराब को एक पूर्ण संरचना प्रदान करती है । खत्म लंबा और अच्छी तरह से संतुलित है । कभी-कभी चिकनी और रेशमी बारीकियों के साथ एक महान, मखमली बनावट । अभिव्यक्ति की अपनी समृद्धि के साथ, पिनोट ग्रिस एक प्राकृतिक दुस्साहस खेलता है, जो आमतौर पर लाल मदिरा के लिए व्यंजनों के साथ मेल खाने में सक्षम होता है । मिट्टी और धुएँ के रंग के अंडरग्राउंड के अपने संकेत के साथ, पिनोट ग्रिस डी ' अलस पैन-फ्राइड गिरोल मशरूम, बोलेटस मशरूम के साथ रिसोट्टो के लिए एक सराहनीय मैच बनाता है ।