केसर चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए केसर चिकन को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कली, केसर के धागे, चिकन ब्रेस्ट के हलवे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । स्किम दूध दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी नारियल का दूध आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गुप्त घटक (केसर): केसर दही के साथ भुना हुआ बैंगन सलाद, गुप्त घटक (केसर): केसर और नारंगी चावल का पुलाव ओर्ज़ो और पाइन नट्स के साथ, तथा गुप्त घटक (केसर): केसर और टमाटर के साथ मसल्स.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में 1 1/2 कप दही, 1/2 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच काली मिर्च, एक चुटकी केसर और लहसुन मिलाएं ।
चिकन जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस ।
कमरे के तापमान पर 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर चिकन रखें । प्रति पक्ष 10 मिनट के लिए, या जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और सतह को भूरा नहीं किया जाता है, तब तक उबाल लें ।