खुबानी और पिस्ता के साथ क्विनोआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 329 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सुनहरी किशमिश, रोमेन लेट्यूस, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो खुबानी, तुलसी और पिस्ता के साथ क्विनोआ सलाद, चेरी, खुबानी और पिस्ता के साथ बादाम क्विनोआ मफिन, तथा पिस्ता और सूखे खुबानी के साथ शीतकालीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सलाद तैयार करने के लिए, एक बड़े सॉस पैन में पानी, क्विनोआ और नमक मिलाएं । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक कटोरे के ऊपर एक छलनी के माध्यम से क्विनोआ मिश्रण को सूखा, 3 बड़े चम्मच खाना पकाने के तरल को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
ब्रश करने और तलने के लिए
3
एक बड़े कटोरे में क्विनोआ मिश्रण, लेट्यूस और अगली 8 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से सलाद) मिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
विनिगेट तैयार करने के लिए, एक कटोरे में आरक्षित 3 बड़े चम्मच खाना पकाने के तरल, चूने के छिलके और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
नीबू का छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
5
क्विनोआ मिश्रण के ऊपर विनैग्रेट डालो, और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म