खस्ता रसदार ओवन-तले हुए चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 42 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल 723 कैलोरी. के लिये $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छाछ, अंडा, आटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ओवन-फ्राइड फ्लैक्स चिकन ब्रेस्ट, क्रिस्पी ओवन-फ्राइड चिकन, और सचमुच क्रिस्पी ओवन फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन ब्रेस्ट और छाछ को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें, छाछ के साथ चिकन को कोट करने के लिए कई बार गूंधें, और बैग से हवा निचोड़ें । कम से कम 1 घंटे सील और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
छाछ
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
2
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
एक उथले कटोरे में कुचल जड़ी बूटी-अनुभवी भराई मिश्रण रखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टफिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
एक अलग फ्लैट डिश में आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक कटोरे में पानी के साथ अंडा मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटा
पानी
नमक
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
मूंगफली के तेल को 9 एक्स 13 इंच के बेकिंग पैन के तल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
6
छाछ से चिकन निकालें, अतिरिक्त छाछ को हिलाएं, और इस्तेमाल किए गए छाछ के अचार को त्याग दें । अनुभवी आटे में चिकन स्तनों को ड्रेज करें । प्रत्येक आटे के स्तन को अंडे में डुबोएं, फिर धीरे से स्टफिंग मिक्स को कोट में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
अनुभवी आटा
स्टफिंग मिक्स
छाछ
मारिनडे
पूरे चिकन
डिप
अंडा
7
मूंगफली के तेल के साथ पैन में लेपित चिकन स्तन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
मूंगफली का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
पहले से गरम ओवन में 25 मिनट तक बेक करें । प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को पलट दें और तब तक बेक करना जारी रखें जब तक कि चिकन के टुकड़े अंदर से गुलाबी न हो जाएं और लेप कुरकुरा न हो जाए, लगभग 25 मिनट और ।