गोभी, जीका और काली बीन्स के साथ मछली टैकोस
गोभी, जीका, और काले सेम के साथ नुस्खा मछली टैकोस तैयार है लगभग 36 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है पेस्केटेरियन मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 50 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 89 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास जमीन जीरा 0.03, जीका, नींबू का रस 0.66, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीबीक्यू ब्लैक बीन्स, गोभी स्लाव, और ची के साथ सियर सैल्मन टैकोस, जलपीनो-लाइम सॉस और मसालेदार काली बीन्स के साथ कॉर्न-क्रस्टेड फिश टैकोस, तथा जलपीनो-लाइम सॉस और मसालेदार काली बीन्स के साथ कॉर्न-क्रस्टेड फिश टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 475 डिग्री पर प्रीहीट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ लाइन बेकिंग शीट; तेल से ब्रश करें और एक तरफ सेट करें । टॉरिलस को ढेर करें और पन्नी में लपेटें । एक बड़े कटोरे में, दही, सीताफल, नींबू का रस और गर्म सॉस को एक साथ हिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
पत्ता गोभी और जीका डालें और मिलाने के लिए टॉस करें; एक तरफ रख दें ।