गोमांस Kushiyaki
बीफ कुशियाकी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 120 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 8 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास सोया सॉस, चीनी, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. के साथ एक spoonacular 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बीफ रुलाडेन (जर्मन बीफ रोल अचार और बेकन के साथ भरवां), गार्लिक बीफ लिपटे शतावरी-गोमांस प्रेमियों के लिए एकदम सही क्षुधावर्धक, तथा संडे स्लो कुकर: पेपरोनसिनी बीफ उर्फ ड्रिप बीफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में, मिरिन, लहसुन, सोया सॉस, मोनोसोडियम ग्लूटामेट और चीनी मिलाएं; चीनी को घोलने के लिए हिलाएं ।
गोमांस और हरे प्याज को मैरिनेड में रखें, मैरिनेड के साथ कोट करने के लिए हिलाएं, और 30 मिनट तक खड़े रहने दें । बांस के कटार को पानी में भिगो दें ।
ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और ओवन रैक को हीट सोर्स से लगभग 6 इंच की दूरी पर सेट करें ।
हरे प्याज के एक टुकड़े के चारों ओर पतली गोमांस का एक टुकड़ा रोल करें; 2 बांस की कटार के साथ रोल को तिरछा करें, लगभग 1/2 इंच अलग रखें । दो बार और दोहराएं, 3 कटार पर 2 बीफ़ रोल रखें । शेष बीफ़, हरी प्याज और कटार के साथ दोहराएं जब तक कि सभी बीफ़ लुढ़का न हो जाए ।
जगह की कटार पर एक broiling पैन. इस्तेमाल किए गए अचार को त्यागें ।
दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, प्रति साइड लगभग 3 से 3 1/2 मिनट तक उबालें ।