ग्रीक मछली पट्टिका

ग्रीक मछली पट्टिका एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 1152 कैलोरी, 196 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 19.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 63% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । यह एक है महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । निचोड़ा हुआ नींबू का रस, टमाटर, डिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । ग्रीक मछली पट्टिका, ब्रोइल्ड ग्रीक फिश फ़िललेट्स, तथा मछली पट्टिका इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

ओवन को 35 पर प्रीहीट करें

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

मछली को तेल लगे पुलाव डिश में रखें । प्याज के गोल के साथ फ़िललेट्स को शीर्ष करें और उन्हें डिल, काली मिर्च, अजमोद, नींबू का रस, कटा हुआ टमाटर और फेटा पनीर के साथ छिड़के ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)

8 (अंडर-12) झींगा

ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है

तोरी के 20 पतले टुकड़े

डिल

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पुलाव पकवान

20 मिनट तक या मछली के आसानी से निकलने तक बेक करें । बेकिंग का समय मछली के बुरादे की मोटाई पर निर्भर करेगा ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

उपकरण

पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

पुलाव पकवान

सामग्री

सर्विंग्स:

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें 907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

फिश फ़िललेट्स (ग्रूपर, ऑरेंज रफ, मॉन्क फिश, कॉड, या कोई भी फर्म फ्लेशेड फिश)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

ताजा डिल या 1 1/2 टीएसपीएस सूखे डिल 2(सर्दी)

कटा हुआ ताजा अजमोद 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस 1( बैंगन)

लाल प्याज या स्पेनिश प्याज, पतले कटा हुआ 1WES ई अंग्रेजी भाषा कला

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ 1

टमाटर, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला लवब्लॉक पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।