ग्रीन स्मूथी
ग्रीन स्मूथी एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली सुबह का भोजन। यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 235 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केल, अंगूर, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैसे एक आदर्श ठग का निर्माण करने के लिए (+एक चॉकलेट टकसाल हरी ठग !), अनानास स्ट्रॉबेरी स्मूदी और ग्रीन स्मूदी ईबुक, तथा स्टेगोसॉरस स्मूथी-माई अल्टीमेट ग्रीन स्मूथी.
निर्देश
अनानास, केल, जमे हुए अंगूर, नींबू का रस, अदरक और अलसी को एक ब्लेंडर में डालें । बहुत चिकना होने तक उच्च पर ब्लेंड करें, ब्लेंडर को बंद करें और सम्मिश्रण प्रक्रिया में मदद करने के लिए आवश्यकतानुसार एक स्पैटुला या लकड़ी के चम्मच के साथ सामग्री को नीचे धकेलें ।
स्थिरता को समायोजित करने के लिए यदि आवश्यक हो तो 1 से 2 बड़े चम्मच पानी डालें ।
एक गिलास में डालो और एक अनानास पच्चर के साथ गार्निश करें ।