ग्रील्ड नारंगी-अदरक तिलापिया को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1709 कैलोरी, 143 ग्राम प्रोटीन, तथा 114 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $15.05 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धनिया, अदरक, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जिंजरब्रेड कुकी काटने (लस मुक्त नुस्खा*) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड नारंगी-अदरक तिलपिया, अदरक नारंगी तिलपिया, तथा केलीघ का नारंगी अदरक सोया तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, संतरे का छिलका, संतरे का रस, अदरक की जड़ और 1/4 कप धनिया मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एल्यूमीनियम पन्नी के 4 बड़े टुकड़े स्प्रे करें और प्रत्येक के केंद्र में मछली पर रखें । प्रत्येक मछली के शरीर में नारंगी मिश्रण को 4 वें और चम्मच में विभाजित करें ।
मछली के अंदर नारंगी के 2 स्लाइस जोड़ें । कसकर लपेटें और पहले से गरम ग्रिल पर रखें । मध्यम आँच पर लगभग 30 मिनट तक या मछली के पक जाने तक ग्रिल करें । इस बीच एक कटोरे में दही, मेयोनेज़, नींबू का रस, शेष जैतून का तेल और शेष धनिया मिलाएं । जब मछली को ग्रिल से हटा दिया जाता है और खोल दिया जाता है । गर्म भाप से सावधान रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
तिलापिया को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।