ग्रिल्ड मशरूम, अरुगुला और कॉमे सलाद
ग्रील्ड मशरूम, अरुगुला और कॉमे सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 266 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 9 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एक मिश्रण, कॉम्टे, परतदार समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं कॉम्टे चीज़ के साथ क्रिस्पी पोलेंटा पर जंगली मशरूम रैगोएट, कॉम्टे चीज़ के साथ क्रिस्पी पोलेंटा पर जंगली मशरूम रैगोएट, तथा मीटलेस मंडे: रोमेस्को और अरुगुला के साथ ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम बर्गर.
निर्देश
गैस ग्रिल को मध्यम उच्च तक गर्म करें या मध्यम - गर्म लकड़ी का कोयला आग तैयार करें । (सुनिश्चित करें कि भट्ठी भी गर्म है । ) मशरूम को साफ करें और उपजी को ट्रिम करें । यदि पोर्टाबेलस का उपयोग कर रहे हैं, तो चम्मच के किनारे से काले गलफड़ों को खुरचें ।
एक बड़े कटोरे में साफ पूरे मशरूम डालें, 5 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और धीरे से टॉस करें ।
एक चुटकी कोषेर नमक छिड़कें और फिर से टॉस करें । मशरूम को सीधे गर्मी पर ग्रिल करें जब तक कि निविदा और अच्छी तरह से चिह्नित न हो, प्रत्येक तरफ 3 से 5 मिनट । यदि पोर्टाबेलस का उपयोग कर रहे हैं, तो जल्दी से ग्रील्ड मशरूम को 1 इंच के स्लाइस में काट लें ।
अरुगुला को चार प्लेटों में विभाजित करें और गर्म मशरूम के साथ शीर्ष करें ।
नट्स और पनीर और जैतून के तेल की एक उदार बूंदा बांदी के साथ गार्निश करें ।
फ्लेर डे सेल या अन्य समुद्री नमक और सफेद या काली मिर्च के पीस के साथ हल्के से छिड़कें ।
चार सर्विंग्स के आधार पर, कैलोरी
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