ग्रील्ड शतावरी Rafts
ग्रील्ड शतावरी Rafts है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 41 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, तिल के बीज, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड शतावरी Rafts, तिल ग्रील्ड शतावरी rafts, तथा ग्रील्ड Jarlsberg के साथ शतावरी और Arugula Pesto + ग्रील्ड पनीर किट सस्ता!.
निर्देश
उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें । एक सपाट सतह पर 4 शतावरी भाले की व्यवस्था करें । थ्रेड 2 (3-इंच) कटार या टूथपिक्स क्षैतिज रूप से भाले के माध्यम से प्रत्येक छोर से 1 इंच एक बेड़ा बनाने के लिए । शेष शतावरी भाले के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सोया सॉस, तेल और लहसुन मिलाएं; शतावरी राफ्ट पर समान रूप से ब्रश करें । प्रत्येक तरफ या कुरकुरा-निविदा तक 3 मिनट ग्रिल करें ।
तिल, काली मिर्च और नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।